在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等各类非比赛状态的中断。
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权决定补时时长，其判断基于对比赛中断事件的实时观察与经验评估。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤需担架入场可能计1-3分钟，而VAR长时间回看或球员冲突也可能被纳入考量。值得注意的是，裁判并不需要精确到秒，而是给出一个“合理估计值”米兰体育平台，因此不同裁判对类似情况的补时可能略有差异。
争议与执行边界
补时规则常引发争议，主要源于其主观性。球迷往往认为“浪费的时间远不止补的那几分钟”，但规则明确指出：补时并非“完全复原”中断时间，而是“大致补偿”。此外，裁判可在补时期间继续追加时间——比如补时第2分钟又发生新伤停，理论上可再延长。这也是为何有时第四官员举牌显示“+4分钟”，实际却踢了6分钟以上。
另一个常见误区是认为补时必须“用完”。实际上，裁判有权在补时阶段任意时刻吹哨终场，只要他认为比赛已无实质进攻可能。这种裁量权虽偶有滥用质疑，但规则赋予裁判最终决定权，VAR一般也不会介入补时长度的判断。因此，理解补时的关键在于：它是一种基于经验的估算，而非机械计时的复刻。
